Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik. Sie wurde bereits in den 1920er Jahren vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Dieser stellte fest, dass es Wechselwirkungen zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit gibt. Diese Entspannungsmethode eignet sich auch besonders für Menschen, die nicht ganz ruhig liegen möchten, um sich zu entspannen.
„Progressiv“ bedeutet „fortschreitend“. Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder locker gelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe. Hier können Sie mehr über diese Entspannungsmethode erfahren und eine Übung zum Kennenlernen ausprobieren!
Kostenerstattung:
Nach zehn Wochen ist der Kurs beendet. Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung, die Du dann nur noch Deiner Krankenkasse vorlegen musst. Im Anschluss bekommst Du einen Großteil oder die kompletten Kosten erstattet.
Ein neuer Yoga- Kurs kann ab 8 Teilnehmer/innen auch in Ihren Räumlichkeiten / Stadt stattfinden oder online.
Für Personal-Stunden vereinbaren Sie bitte einen Termin.
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