Yoga | Betriebssport | Präventions-Kurse | Entspannungs-Kurse Thai-Yoga-Massage in NRW
Rosa Di Gaudio ist als Yoga-Rosa in NRW unterwegs | Kurse z.B. in Soest, Delecke-Möhnesee, Hamm, Werl, T. 0 160 - 96 75 40 03 | 02924 432 99 96

 

Yoga-Rosa ist für Sie auch Mobil!

 

 

Kurs-Angebot | Bitte immer weiter scrollen

                                          

  1. Kurs-Angebot


    A. Download 


    Anmeldebogen für die Teilnehmer zur 1.Yoga- Stunde wiederbringen.docx

     

    B. Yoga-Infos-Rahmenbedingungen_13_Euro_Algemein Stand Nov. 2014.pdf
    Download

     

  2. Yoga für Erwachsene
  3. Business Yoga | Betriebssport
  4. Personal Yoga
  5. Yoga für Schwangere
  6. Yoga für Kinder
  7. Yoga für Senioren
  8. Pilates
  9. Yoga-Lates
  10. Meditation 
  11. Audio Datei für Yoga-Teilnehmer zum Downloaden 
  12. Yoga-Wochenende oder Urlaub | Neu !!!

  13. Fortbildungen / Workshop

  14. Klangschalen-Massage

  15. Thai- Yoga-Massage                     

     

 

 

 

      Bitte weiter scrollen !

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 Kurse an verschiedenen Orten, vielleicht auch in ihrer Nähe.

 schauen Sie mal rein (Kurs-Plan bitte anklicken).

 

 

 

 

 Yoga-Yosa ist zur Zeit in:

 

  1. Soest

  2. Ampen

  3. Bad Sassendorf ( Ostinghausen )

  4. Möhnesee ( Delecke, Völlinghausen )

  5. Werl

  6. Lippstadt

  7. Hamm

  8. Bönen

  9. Arnsberg

  10. Neheim

  11. Delecke

     

    Bitte überweise deine Gebühr und bringe einen Drucknachweis bis zur nächsten Stunde mit. Danke.

     

    Bankverbindung:

    Sparkasse Soest

    | IBAN: DE 98 4145 0075 0003 6508 68 |

    BIC: WELADED 1SOS

    Umsatzsteuer-ID DE271416965

     

     

Außerhalb Delecke-Möhnesee, kann ab 8 Teilnehmer/innen ein neuer Kursin Ihren Räumlichkeiten stattfinden.


Für Einzel-Yoga-Stunden vereinbaren Sie bitte einen Termin.

rufen sie mich jederzeit an.( Tel: 0 160 - 96 75 40 03 )

 

 

 

 

 

  

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2. Yoga für Erwachsene  | Hier zum Kursplan

 

 

Yoga wirkt!

Wenn Sie Yoga praktizieren, werden Sie sehr schnell die Wirkungen des Yoga erfahren:

Sie erlangen Entspannung, Rücken- und Kopfschmerzen werden gelindert, Schulter- und Muskelverspannungen werden gelöst. Sie spüren mehr Energie und fühlen sich vitaler. Ihr Immunsystem ist gestärkt, Ihr Konzentrationsvermögen verbessert.

Yoga schafft einen positiven Ausgleich zu den heutigen Anforderungen des Alltags. Yoga wirkt ausgleichend, gesundend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele.

Mit Yoga kann jederzeit begonnen werden Die Übungen sind für jeden leicht erlernbar.

 

 

 

 

 

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3. Business Yoga

 

 

Stress im Beruf, negative Umwelteinflüsse und ständig neue Herausforderungen, die es zu meistern gilt, setzen Ihnen zu. Sie fühlen sich ausgepowert und leer. Allerhöchste Zeit, Ihrem Körper und Geist wieder Entspannung zu gönnen und Blockaden zu lösen. Regeneration ist nötig, um den "Akku" wieder aufzuladen. Besondere Techniken aus dem Yoga und gezielte Energieübungen werden Sie auf den Weg bringen, mit mehr Klarheit, innerer Kraft und körperlicher Fitness wieder erfolgreich zu sein und die beruflichen Herausforderungen gelassen zu bewältigen.

 

 

 

Yoga in Ihrer Firma. Ich bin mobil und komme zu Ihnen.

Sie wollen, dass Ihre Mitarbeiter motiviert, gesund und mit viel Freude an der Arbeit sind?

Sie wollen, dass Ihre Firma insgesamt erfolgreicher wird?
Hierfür biete ich Ihnen eine Lösung:

 

 

 

Maßgeschneiderte Yoga-Programme zum Stress- und Gesundheitsmanagement.

 

 

Denn Yoga bewirkt z.B.:


  •  Stressausgleich

  •  Vorbeugung und Linderung von Rückenproblemen

  •  Lösung von Verspannungen und inneren Blockaden

  •  Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Motivation und Effizienz

  •  klares und zielorientiertes Denken

  •  Förderung der kreativen Potentiale und der Willensstärke

  •  Steigerung von Durchsetzungs- und Durchhaltevermögen

  • Verbesserung von Ausstrahlung und Präsenz

 

Bieten Sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, etwas für sich zu tun und Sie werden den Erfolg

für Ihr Unternehmen fördern.

 

 

Tolles Team aus der Soester Volksbank

 

www.business-yoga-partner.de

 

 

 

 

 

Alle Leistungen sind steuerlich abzugsfähig und werden von den Krankenkassen ganz oder anteilig erstattet.

 

Interessiert? Dann vereinbaren Sie mit mir ein persönliches Informationsgespräch.

( Tel: 0 160 - 96 75 40 03 oder info@yoga-rosa.de )

 

 

 

Volksbank 2015

 

 

 Mit folgenden Partner besteht / bestand eine Zusammenarbeit:

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Hotel Elzenduin / Holland

 

    

 

 

 

 

   

 

 

       

  

 

  

 

 

 

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4. Personal Yoga

 

 

Beim Personal Yoga kann im Einzelunterricht gezielt auf Ihre Bedürfnisse eingegangen werden, was in einer Gruppe so nicht möglich ist. Gemeinsam mit Ihnen wird ein auf Ihre Anforderungen und Wünsche abgestimmter Übungsplan erarbeitet, der im Anschluss unter Anleitung umgesetzt wird, solange, bis Sie Ihr gesetztes Ziel erreicht haben.

 

 

 

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5. Yoga für Schwangere |   Hier zum Kursplan

 

Die Yogaübungen in diesem Kurs helfen in der Schwangerschaft fit und beweglich zu bleiben. Wohltuende Entspannungsübungen und Meditationen bringen Ruhe, Kraft und Gelassenheit für Sie und Ihr Baby. Die Verbindung zwischen Mutter und Kind wird gefördert. Sie lernen, Ihren Körper bewusster und intensiver zu spüren und der Geburt selbstbestimmt entgegen zu gehen. Yoga schafft eine solide Grundlage für die kommenden Jahre des Mutterseins. 

 

           

 

 

 

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6. yoga für kinder |   hier zum kursplan

 

Eine Kinderyoga-Stunde ist ein besonderes Erlebnis: Abenteuergeschichten, die spielerische Körperübungen beinhalten, werden erzählt oder mit den Kindern zusammen ausgedacht. Der Kinder-Phantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Wenn die Kinder Krokodile, Frösche, Blätter und vieles mehr darstellen, wird ihre Kreativität gefördert. Ein Löwe, bei dem im Fersensitz mit herausgestreckter Zunge und gezeigten Krallen gebrüllt wird,  ist gut geeignet, um Stress abzubauen und schüchternen Kindern Mut zu machen, ihre Stimme zu erheben. Andere Übungen trainieren den Gleichgewichtssinn, fördern die Beweglichkeit, stärken den Rücken und bringen Ausgeglichenheit. Das Lernen und Konzentrieren in der Schule fällt nachweislich leichter. Ein gesundes Körpergefühl bringt ein gesundes Selbstbewusstsein. Das wiederum fördert die sozialen Fähigkeiten im entspannten Umgang mit Mitschülern/-innen. Die Übungen klingen mit den Entspannungsphasen aus, mal mit einer Traumreise, mal mit schöner Musik oder auch mal in der Stille.

 

 


                     

 

 

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7. Yoga für Senioren | Hier zum Kursplan

 

 

Altern ist ein höchst individueller Vorgang. Der Abbau der körperlichen und geistigen Kräfte im Alter kann mit Hilfe von Yoga verlangsamt werden. Unser Körper ist auch im hohen Alter in der Lage, Fehlhaltungen zu korrigieren und die Muskulatur und das Körpergefühl zu kräftigen. Yoga fördert so spürbar ein gesundes Lebensgefühl und weckt die Lebensenergie.

 

 

 

 

 

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8. Pilates |  Hier zum Kursplan

 

Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

 

 

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genutzt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

 

 

© Collage Rosa Di Gaudio , Foto-Rosa.de | © j0yce 

 

 

Pilates -Urlaub auf Syldt

 

 

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10. Was ist Yoga-Lates?

 

YogaLates verbindet Yoga und Pilates.

Im Yogalates werden meditative Yoga-Asanas(Übungen) mit muskelstärkenden Pilates-Übungen kombiniert. Die Pilates-Übungen helfen dabei, die Tiefenmuskulatur zu trainieren und den gesamten Körper zu stabilisieren. Der Schwerpunkt der Yoga-Asanas liegt auf der Dehnung und der Beweglichkeitsschulung. Der Einklang von Bewegung und Atmung steht zudem im Vordergrund.

 

 

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11. Meditation

 

 

Durch Meditation erreicht man auf natürliche Weise einen einzigartigen Zustand tiefster Entspannung und Ruhe. Der Geist bleibt dabei hellwach. In einem meditativen Zustand ruht das Bewusstsein in sich selbst. Verspannungen lösen sich auf, das Stressempfinden wird reduziert.

 

So kommen Geist und Körper zur Ruhe und können wertvolle Energie tanken. Menschen, die regelmäßig meditieren, begegnen den alltäglichen Problemen gelassener und fühlen sich insgesamt vitaler. Durch Meditation werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Auch das Immunsystem wird gestärkt. All dies trägt zu einem rundum guten Wohlbefinden bei.

 

Es gibt verschiedenste Meditationstechniken. Sie alle haben zum Ziel, die laufenden Gedanken zur Ruhe zu bringen, um Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen zu ermöglichen. Zu den bekanntesten Techniken gehören vielleicht:

    japanische Teezeremonie

    Tai Chi Chuan

    Qi Gong

    Transzendentale Meditation

    die fünf Tibeter

    schamanische Trommelmeditation

    etc.

 

 © Collage Rosa Di Gaudio, Foto-Rosa.de |© styleuneed | © Liddy Hansdottir

 

 

 

10. Audio Datei nur für Yoga-Teilnehmer zum Downloaden

 

Die Übungen können im Yoga-Kurs bei Yoga-Rosa erlernt werden.  Rosa Di Gaudio übernimmt hier keine Verantwortung für körperliche und psychische Schäden. Yoga-Teilnehmer die den Unterrichts-Stil von Yoga-Rosa kennen, können die Übungen gut zu Hause umsetzen.

 Ich freue mich über eine Rückmeldung.Viel Spass damit.

 

A =  Komm wir gehen ins Yogaland | Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule | Aufwärmübung

 

 

 

Neu auch als CD!

Erhältlich nur bei Yoga-Rosa

 

Anfangsentspannung  | CD  ab 5 €

Tiefenentspannung mit Phantasiereisen | CD ab 5 €

Anfänger-Yoga-Stunde | CD ab 10 €

Fortgeschrittene Yoga-Stunde | CD ab 10 €

 


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11. yoga-urlaub | entspannungswochenende

 

yoga-urlaub mit yoga-rosa 

 

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nordsee ( horumersiel / schilling ) 

 

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möhnese | http://www.moehnesee-urlaub.de 

 

   

  Halte dir dein Yoga-Wochenende frei mit Yoga-Rosa

  Mehr Energie durch Entspannung und sage dem Stress Ade.

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

Interessiert? Dann vereinbaren Sie mit mir ein persönliches Informationsgespräch.

( Tel: 0 160 - 96 75 40 03 oder rosadigaudio@live.de )

 


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13. Fortbildungen/ Workshop

 

 

  

           Workshop  für Kinder-Yoga

 

Wie wundervoll Yoga für Kinder und Jugendliche sein kann!

Yoga als Quelle zur Förderung der Konzentration, der Selbstwahrnehmung und Entspannung, der Haltungs- und Willensstärkung,des Durchhaltevermögens und Ausdrucks der eigenen Gefühle.
Mit Spiel, Spaß und Vertrauen zu mehr Kraft und Energie, die ihnen letztendlich auch bei der Bewältigung ihres (Schul-) Alltags helfen. Yoga für Kinder und Jugendliche hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit bekommen und findet auch in Kindergärten und Schulen vermehrt Einzug. Die Aus- und Weiterbildungen sind vielfältig und die Literatur umfassend.

Ein Workshop-Wochenende biete ich Eltern, Yogalehrern, Pädagogen und allen, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten an.
 

Kinder-Yoga-Muster-Stunden

 

Im Workshop entwickeln wir neue Muster-Stunden.

Erhalte ein kreatives Rüstzeug für den ersten

Kinder-Yoga-Kurs in der Schule oder im Kindergarten.

 

Yoga-Rosa kommt auch gerne in deine Stadt.

 

 

Termin: Nach Vereinbarung ( aktueller Termin steht, bitte melde dich telefonisch bei Yoga-Rosa Tel: 0160 96 75 40 03

 

Ab 4 Personen kann auch ein eigener Termin im Haus Shanti | Bad Meinberg angeboten werden.

 

Unterbringung: Seminarhaus Shanti

Campus Yoga Vidya e.V.

Yogaweg 7 |

32805 Horn-Bad Meinberg    

 

 

Kosten pro Person: 

 

179,00€ 4-Bett-Zimmer

219,00€ Doppelzimmer

279,00€ Einzelzimmer

 

( inklusive Unterbringung, Verpflegung & Workshop sowie Haus-Angebote)

 

 

Sa:

15:00 Uhr - 16:00 Uhr Kinder-Yoga-Muster-Stunde

16:00 Uhr - 18:00 Uhr Workshop

 

So:

8:00 - 9:00 Uhr Kinder-Yoga-Muster-Stunde

9:00 - 11:00 Uhr Workshop

 

 

 

 

Seminarleiterin: Yoga-Rosa | Rosa Di Gaudio

 

Erzieherin | Kinder-Yoga-Lehrerin BYV e.V. | Entspannungs-Pädagogin

Business-Yoga-Lehrerin im BYV e.V. | Kindergarten & Schulfotografin 

 

Anmeldung und bei Fragen:

 

Yoga-Studio | Leben in Balance: 0 29 21 -3 44 33 12

Mobil: 0 160 - 96 7 54 003

 

info@yoga-rosa.de | http:// www.yoga-rosa.de / yoga-wochenende.html

 

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14. Klangschalen-Massage

 

 

 

Gönne es dir auch mal.

Klangschalenmassage - entspannend und stimulierend
 

 

 


Klangschalen wurden bereits vor Jahrtausenden in Tibet, Nepal und Indien zu schamanischen Ritualen und Heilungen verwendet. Bei der Klangmassage werden Klangschalen dem Körper aufgesetzt bzw. darüber gehalten und angeschlagen. Die intensiven und harmonischen Tonfrequenzen übertragen sich auf den Körper, die Schwingungen bewirken über den interzellularen Liquor gleichsam eine Zellmassage. Die Klangschale stimuliert den Körper, seine eigenen harmonischen Frequenzen wieder zu finden. So lösen sich Blockaden und Verspannungen, die Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Die Klienten werden in eine tiefe und anhaltende Entspannung versetzt.

 

 

 

 

 

 

 

 

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15. Thai-Yoga-Massage | Galerie

 

 

Nuad oder Thaimassage, bedeutet heilende Berührung und ist eine uralte Kunst des Heilens und spirituelle Praxis inspiriert von den Metta Lehren (liebendes Mitgefühl) Buddhas. Sie wird zurückgeführt auf den legendären Jivacca Kumarabhaccha, der nach alten Überlieferungen eng mit dem historischen Buddha befreundet, sowie Arzt dessen Sangha (spirituelle Gemeinschaft der Mönche) war. Diese Heilkunst ist heute immer noch lebendig und erlebt zur Zeit eine Blüte mit vielen modernen Stilen die dem heutigen Menschen angepasst sind. In diesem Intensiv-Kurs begeben wir uns auf eine bunte Reise durch Körper, Geist und Seele, denn Thaimassage berührt alle Ebenen unseres Seins. Thaimassage basiert auf der Erkenntnis dass wir aus weit mehr bestehen als was das Auge wahrnimmt. Unzählige Energielinien, auch Sen Linien (ähnlich zu den Nadis aus dem Yoga) genannt, zirkulieren durch den Körper und versorgen uns mit Prana, die Lebensenergie. Wenn diese Lebensenergie nicht frei fließen kann, entstehen Blockaden, die sich wiederum als Krankheiten und Schmerz auf der physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Ebene äußern können. Die traditionelle Thaimassage arbeitet mit 10 Haupt-Energielinien um den freien Energiefluss wieder herzustellen. Wir erlernen verschiedene Techniken, wie zum Beispiel das Einsetzen des eigenen Körpergewichts (z.B. mit unseren Händen, Daumen, Unterarmen, Knien und Füßen), Akupressur, yogisches Dehnen der Muskeln, Gelenkmobilisierung und dynamische Techniken, wie sanftes Schaukeln (Harmonics) und Kreisbewegungen. Das Zusammenspiel dieser verschiedenen Elemente harmonisiert den Energiefluss des Körpers und regt die Selbstheilungskräfte des Empfängers an.

 

 

 

Vorteile gegenüber andere Massageformen

  • die Massage findet bekleidet am Boden statt.